サラサラ汗をかこう
こんにちは いつもご訪問いただき有難うございます。
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鴻巣の整体院ささき 院長のささきさとしです。
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暑さ対策の話をしますが、基本的な事として、普段から体調を整える事、こまめな水分補給、高齢者や子供は配慮が必要な事など、忘れずにお願いします。
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カラダは人それぞれです、けっして無理はしないで下さい。
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ということで、今回は質の良い汗をかく お話。
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以前、春の体づくり で全身で汗をかける体づくりを おすすめしました
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しっかり汗をかける体は、汗の質も良いのです
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質の良い汗とは、サラサラと水のような汗のこと。
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逆に、ベタベタした汗は 体内のミネラルやタンパク質が流出している、臭くて質の悪い汗
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質の良いサラサラ汗をかけるようにするには、日頃から汗をかく習慣が大切
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サウナや入浴も効果があるのですが、やはり運動による発汗が最も良いようです
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しかし、この暑さの中、急に運動を始めるのはＮＧ
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そこで、裏ワザ。
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汗をかくような事をする前には、レモン水
を飲みます。
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レモン水を飲むと、クエン酸の効果で、汗腺の働きが活発になります
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これにより、ミネラルやタンパク質の取り除かれた質の良いサラサラ汗をかけるようになります。
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人によっては、レモン水にお塩や、ハチミツを入れたりしますが、私は普段の食事で塩分も糖分も足りているので、シンプルなレモン水でした。
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また凝る方は、生のレモン
を絞ったりするようですが、私は焼酎用のレモン果汁
で作っていました。
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レモン果汁の濃度は お好みですが、１割程度で充分 酸っぱいです
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クエン酸はレモンの他、梅干し、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類、お酢など。
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いろいろ試しましたが、汗のニオイはレモン
がイチバン良かったように思いました。
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サラサラ汗は すばやく乾くため、体温のコントロールに優れるうえ、発汗による体へのダメージも軽減するようです。
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よろしかったら、お試し下さい
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お薬を飲まれている方はお医者さんに、ご相談ください。
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追記：レモンには、紫外線を浴びるとシミが出来やすくなる成分『ソラーレン』が含まれています。
太陽のもとで、スポーツなどなさる場合は、梅干しなどの方が良いかも知れません
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