2012年12月7日
大掃除シーズンですね。
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こんにちは いつもご訪問いただき有難うございます。
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\n【腰痛・肩こり・体の歪み】自律神経に働きかける無痛の整体♪
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鴻巣の整体院ささき\n 院長のささきさとしです。
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12月も、一週間が過ぎようとしています。
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年末は、大掃除のシーズンですね。
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私も、まとまった時間が取れるか、わからないので、普段は手の届かない所など暇をみては、ぼちぼちと掃除を始めています。
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大掃除というと、ちょっと気合いも入って、張り切るのはいいのですが、無理をして体を痛めないようにしましょうね。
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・大掃除を始める前には、ラジオ体操などで、軽く体をほぐしましょう。
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・物を持ち上げる時は、膝を曲げて、腰への負担を減らしましょう。
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・力仕事をする時は、「よいしょ！」「どっこいしょ！」など、声を出しましょう。
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・長い時間、同じ姿勢をとり続けないように、注意しましょう。
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ざっと、挙げてみましたが、一人で出来る事には、限界がありますので、無理は禁物です。
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ケガや事故があっては、良い正月が迎えられなくなってしまうので、くれぐれも慎重に行いましょう。
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Filed under: 未分類 — cha2ki 10:00 PM