2011年5月4日
休日の楽しみは寝ること!?
こんにちは いつもご訪問ありがとうございます。
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鴻巣の整体院ささき 院長のささきさとしです。
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ゴールデンウィークも後半ですね♪
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良い休日をお過ごしですか?
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普段、お仕事で忙しい方に多いのですが、休日になると平日の寝不足解消のため『寝だめ』をする
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また、目覚めたものの、休日の解放感と布団の心地よさに思わず『二度寝』してしまう
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私も、したことあります。
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気持ちいいんですよね~
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でも、その後って どうでした?
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たっぷり寝たせいで、その夜は良く眠れず、忙しい平日を眠気や疲労感と共に過ごす
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そんな感じでは ありませんか?
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人間の身体には、生活のリズムをコントロールしている体内時計(生体時計)があります
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体内時計は朝の起床時間にリセットされるため、起床時間がいつもより遅くなれば、眠たくなる時間も同様に遅くなるわけです。
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もう お解りだと思いますが 『寝だめ』や『二度寝』は体内時計を狂わせてしまう為、結果的に睡眠不足に拍車をかけてしまうんですね
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「寝るのが休日の楽しみ」という方も、せいぜい1時間くらいの朝寝坊で抑えて、お天道さまを拝みましょう
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連休もあと 僅かです。
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そろそろ体内時計も、平日モードに戻していきませんか
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Filed under: 未分類 — cha2ki 10:14 PM