整体院ささきblog

こんにちは　いつもご訪問いただき有難うございます。

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鴻巣の整体院ささき 　院長のささきさとしです。

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熱中症や夏バテの予防として、ぐっすり眠ることはとても大切です。

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今回も私がやっている熱帯夜の対策をお伝えします。

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あまり万人向けではありませんが、その点はご理解下さい。

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この時期、宅急便などには保冷剤が付いてきます

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大小様々なタイプがあると思いますが、これを冷凍室で凍らせておきます

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就寝時、これにタオルなどを巻き付けたもので、体の火照りを抑えるのです

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首筋、脇の下をはじめ、頬、額などなど・・・暑いところに少しの間、あてるだけ。

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体の熱を冷ますことで、眠りやすくなります。

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冷えたタオルが汗を吸収してくれるのも、気持ちいいです

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保冷剤がほぐれたら、枕にすることも出来ます。

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あまり健康的な方法では無いかも知れませんが、よく眠れますよ

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就寝前にシャワーや濡れタオルで、サッパリすると、より効果的です

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