整体院ささきblog

こんにちは　いつもご訪問いただき有難うございます。

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鴻巣の整体院ささき 　院長のささきさとしです。

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子供たちの夏休みは終わりましたが、私の朝のラジオ体操は続いています

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最近、知ったのですが、ラジオ体操は筋力や柔軟性など、体力をアップさせる効果は あまり期待できないのだとか

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では 何の為の体操かというと、不意に体のバランスを崩した時などに、転ばずに済む姿勢変換能力という力を磨く体操なんだそうです。

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ラジオ体操は、体を動かす時に全身に指令を送ったり、それに先だって、運動の計画、組み立てを行う、脳の運動領野という部分に、様々なパターンを蓄積させる事ができるそうです

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つまり、つまずいても簡単に転倒せず、体勢を立て直す能力が高くなるんでしょうね

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スキーで言う所の、リカバリー能力のようなものかも知れません

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ラジオ体操には もうひとつ効果があって、加齢に伴う筋肉の衰えを防止する効果もあるそうです。

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歳をとると、筋肉細胞のもととなる筋芽細胞（きんがさいぼう）が、筋肉細胞ではなく脂肪細胞に変化してゆくのですが、体操による、普段 使わない筋肉の伸縮が、それを防いでくれるそうです

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ラジオ体操は、健康増進というより、身体を守る為の体操といった感じのようですね。

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まあ私の場合、朝に軽く体を動かすことで、１日を爽やかにスタートできるので、どうでもいい感じなんですけどね

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