2011年11月23日
寝返り うててますか？
こんにちは いつもご訪問いただき有難うございます。
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鴻巣の整体院ささき 院長のささきさとしです。
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先日、当院にいらした方の不調の元を探っていたところ、就寝時に寝返りがうてていない事がネックになっていた例がありました。
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寝返りには、身体にかかる圧力の偏りや、血液・リンパなどの滞りを防ぎ、自然と身体のバランスを調整する効果があります
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また、体力が衰えると、寝返りも うてなくなってきます。
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極端な例を除けば、少々寝相が悪いくらいの方が、元気ということかも知れません
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特に最近、急に寒さが増し、掛け布団類を増やす方が多いようです。
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風邪をひかないようにする為には大切な事ですが、布団が重過ぎて、寝返りが満足にうてないのも問題です
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その他、枕やマットレスなどの敷布団類なども、重要ですね。
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枕は高さや大きさがあっているか、マットレスは硬過ぎず、柔らか過ぎず、寝返りがうちやすいか。
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これらは体調や季節によっても、変化してきます。
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お使いの寝具も、たまにチェックしてみてはいかがでしょうか。
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Filed under: 未分類 — cha2ki 12:36 PM